Sim, ajuda. Mas não vá pensando que o psicólogo vai te salvar, pois não vai. Somente você mesmo, com seus recursos internos (para usar uma expressão da minha mãe), com o suporte da medicação, se for o caso, que pode realmente fazer avançar o quadro.
Considero a terapia como uma sessão de descarrego privada com alguém que recebeu um treinamento para te escutar. Agente pode exercitar o autoconhecimento, e o psicólogo entra com a orientação e algumas ponderações que clareiam nossos insigths a respeito de nós mesmos. Isso é muito importante. Devemos nos investigar, procurar os motivos, os mecanismos, os estímulos que nos levam ao comportamento indesejado. O terapeuta oferta soluções, indica o quanto estamos avançando no processo de autoconhecimento e te motiva à mudança.
Aqui entra o fator mais difícil: mudar. Mudar comportamentos, hábitos que, em sua maioria, começam em nossa própria mente, não é fácil. Muitas vezes nos falta a motivação. Segundo a Terapia Cognitivo-Comportamental, um paciente com falta de motivação pode até ser considerado não habilitado ao tratamento.
Por fim, dois pontos: primeiramente, a terapia, por sua própria definição, deve ser um processo longo, porém persistente e constante. A paciência e a constância aqui são imprescindíveis. Em segundo lugar, você deve encontrar um psicólogo, ou psicóloga, o qual se sinta à vontade. Estou satisfeito com minha atual psicóloga, pois ela permitiu as reflexões que, entre outras coisas, geraram este post. Mas já passei por terapeutas que mais me pressionavam do que facilitavam meu autoconhecimento. Bem, comigo não funcionou, mas cada um tem seu perfil.
